Перед каждым своим днём рождения я провожу ритуал, который для многих может показаться странным: я сдаю кровь (более 30 показателей!), изучаю цифры и… назначаю себе витамины, микроэлементы и другие БАДы. Такая подготовка к дню рождения — это не ипохондрия, а высший пилотаж заболты о себе. «Лия, ты с ума сошла? Зачем травить себя химией?», «Ты…

Новогодние каникулы, а зачастую и отпуск — это марафон для организма: ночные застолья, смещённый режим сна и бодрствования, изобилие непривычной еды и «социальный джетлаг». Возвращение в рабочий ритм часто сопровождается тяжестью в желудке, вздутием живота и метеоризмом, отёками, упадком сил и нарушенным сном. Не вините себя — лучше помогите телу мягко перезагрузиться, чтобы восстановиться после…

Он красуется на праздничном столе, его ждут целый год. Про салат Оливье можно говорить много. Это больше, чем блюдо. Это традиция, ностальгия, вкус детства. Но что, если любимый салат тихо саботирует наше самочувствие и здоровье? Давайте разберем его «по кирпичикам» с точки зрения нутрициологии. А потом совершим небольшую кулинарную революцию, после которой он станет не…

Это может перевернуть ваше представление о самых модных биодобавках. Вы уверены, что ваша любимая шипучка – витамин С с цинком — работает во благо вашему организму? Эксперты предупреждают: расплатой за мифический иммунитет может стать настоящая война внутри организма, если вы не берёте во внимание вопрос совместимости цинка и меди. А вернее сказать – несовместимости. Не…

Его пьют звезды Голливуда и сосед по лестничной клетке, который внезапно постройнел. Его реклама преследует нас в соцсетях. Он обещает мышцы мечты, легкость и энергию, здоровье и красоту. Но так ли универсален этот волшебный порошок? Как принять единственно правильное решение, как выбрать протеиновый коктейль? Добро пожаловать в мир протеиновых коктейлей — без мифов и рекламных…

Школ нутрициологии много, но мой выбор интегративной нутрициологии был предопределён. Её интегративность идеально дополняет мой подход к работе с телом и психикой. Это современное и комплексное направление, которое рассматривает питание как ключевой элемент здоровья человека, учитывая при этом множество взаимосвязанных факторов. Именно так я поступаю в йогатерапии и коучинге здорового образа жизни! Вот основные особенности…