Жевательные мышцы, сжатые годами, провоцировали приступы мигрени и ночное скрежетание зубами. Врачи предлагали Наташе уколы ботокса для расслабления этих мышц. Но она выбрала другой путь — и через месяц мучительные симптомы пошли на убыль. Давайте разберём пять механизмов йоги для лица, которые сделали это возможным. Наташа Ш. написала этот отзыв после нескольких месяцев занятий йогой…

Знаете, что я считаю самым ценным в своей работе? Результаты моих учеников! Особенно те, которые случаются не на индивидуальных сессиях, а просто в группах SmartYoga. Когда человек приходит на коврик 1-3 раза в неделю, живёт своей жизнью, и однажды обнаруживает, что больше не не покупает таблетки от головной боли. Зато знает, какие упражнения от головной…

Перед каждым своим днём рождения я провожу ритуал, который для многих может показаться странным: я сдаю кровь (более 30 показателей!), изучаю цифры и… назначаю себе витамины, микроэлементы и другие БАДы. Такая подготовка к дню рождения — это не ипохондрия, а высший пилотаж заболты о себе. «Лия, ты с ума сошла? Зачем травить себя химией?», «Ты…

Этот вопрос — можно ли заниматься, когда болеешь — касается любой физической активности. Не только йоги, а разных видов спорта и даже секса. Ответ на этот вопрос находится на стыке физиологии и здравого смысла. Я отвечу на него как йогатерапевт, тем более что в йоге у нас есть максимально широкие возможности по настройке нагрузки под…