Я не просто интегративный нутрициолог, я настройщик. Настраиваю организм, как пианино.
Подбирая для Вас программу здорового питания, я настраиваю Ваше тело, сознание и микробиом так, что они начинают звучать, как единая биоритмическая симфония.
Все процессы в нашем теле и психике происходят ритмично, циклами, как во всей природе. Однако большинство из нас хаотичным образом жизни сбили эти естественные настройки.
Но их можно и нужно восстановить. И начать стоит с питания. Чтобы поддерживать, а не разрушать биоритмы организма, рацион каждого конкретного человека должен учитывать множество индивидуальных параметров.
Поэтому я не одобряю жесткие протоколы питания и диеты. Это формальный, унифицированный подход, всё равно что измерять среднюю температуру по госпиталю и всему госпиталю прописывать одно лекарство.
В своём подходе я учитываю гормональные ритмы, настраиваю микробиом, обеспечиваю нейропитание мозга, поддерживаю жизненный тонус и иммунитет.
Знакомо ли Вам такое состояние?
Гормональные скачки создают какофонию в самочувствии. Микробиом, словно сошедший с ума диджей, миксует недружественные вашему организму бактерии. Настроение зависит как от гормонов, так и от микробиома, так что не поддаётся контролю. А жизненный тонус и вовсе отсутствует…
Мне и самой это знакомо. В молодости я годами боролась с постоянной усталостью, сбоями в гормональных циклах и «заеданием» стрессов. Пока не открыла для себя синергию восточных практик, современной психологии и достижений западной науки в области здорового движения и питания.
Сначала я для самой себя стала и тренером по здоровому образу жизни, и йогатерапевтом, и психологом, и нутрициологом. Стала алхимиком и настройщиком своего здоровья.
Если продолжать музыкальные аналогии, то каждый организм нуждается в персональной аранжировке общих принципов здорового питания. Поэтому я формирую для Вас индивидуальные настройки питания, а не список «можно/нельзя».
Для меня нутрициология — это ключ к настройке личного биоритма. Об этом и моя методика «Пять нот биоритма». Я настраиваю питанием пять самых важных нот в звучании Вашего внутреннего биохимического оркестра:
Нота 1. Микробиом – фундамент иммунитета и основа эмоционального фона.
Нота 2. Гормоны – биоритмический метроном для биохимического баланса.
Нота 3. Нейропитание мозга для ясного мышления, высокой концентрации внимания, желания жить и действовать.
Нота 4. Высокий уровень энергии – внутренний источник жизненного тонуса без спадов и скачков.
Нота 5. Иммунная устойчивость – долгосрочная защита от вирусов, простуд и стрессов.
Чтобы настроить каждый компонент в этой системе, я детально изучаю результаты лабораторных анализов (микробиом, гормоны, уровень витаминов и микроэлементов, стресс-маркеры). И только после этого начинается разработка программы здорового питания для Вас.
А переход на новый рацион я подкрепляю психотехниками, специальными дыхательными и ментальными практиками, чтобы Вам легче было адаптироваться более здоровому образу жизни и не сорваться.
Питание – это не топливо, а дирижёр нашего внутреннего биохимического оркестра.
Кто получит максимальную выгоду от моей программы здорового питания?
Вам ко мне, если Вы:
- Не можете справиться с перееданием и сладкой зависимостью.
- Испытываете гормональные колебания (ПМС, нерегулярный цикл, проблемы с кожей и т.д.)
- Боретесь с хронической усталостью и низкой продуктивностью
- Страдаете от частых простуд и низкого иммунитета
- Вам угрожает серьёзная болезнь, а Вы не можете избавиться от вредных привычек
- Ищете научный и в то же время мягкий, душевный подход к ЗОЖ без жёстких ограничений
Готовы выйти из порочного круга диет и услышать, как Ваш организм звучит здоровьем? Запишитесь на консультацию и получите свои первые настройки! Начнём разрабатывать программу здорового питания для Вас.
А если Вы хотите научиться системно управлять своим самочувствием и настроением, предлагаю 3-хмесячную программу здорового питания для настройки личных биоритмов «БиоСинхронизация», или «BioSync» .
Программа здорового питания «BioSync» (3 месяца)
Адаптационные циклы каждую неделю
• 12 четко выверенных этапов построения индивидуальной программы здорового питания: от «микробиомной реанимации» до «энергетического финиша».
• Поддержка в мессенджере и ежедневная самодиагностика.
Молекулярные апдейты раз в месяц
• Три контрольные точки: повторный скрининг необходимых параметров.
• Точные корректировки нутрицевтиков и протоколов питания на основании цифр, а не ощущений.
Лабораторный старт и финальный аудит
• До программы: углубленный разбор анализов (микробиом, гормоны, витамины и микроэлементы, маркеры стресса).
• По завершении: итоговая сверка всех параметров — и составление подробной программы здорового питания на будущее.
