Я занимаюсь интегративной йогатерапией. Но если честно, мне не нравится слово «интегративная» — оно стало слишком модным и пустым. Я предпочитаю говорить так: я рассчитываю формулу Вашего хорошего самочувствия на стыке традиционных восточных практик и современных наук о теле и психике.
20 лет назад мой собственный организм дал сбой. Серьезный гормональный стресс, полный упадок сил, врачи разводили руками. Тогда я обратилась к древним системам: асанам, пранаямам, Аюрведе, китайской У-Син. И за пару месяцев восстановила себя. Этот успех стал поворотным моментом: я ушла из офисной карьеры, чтобы посвятить жизнь изучению того, как тело и психика могут исцелять сами себя.
Так родилась моя «Swastha-Lab».
«Swastha» на санскрите — это состояние полного здоровья и душевного равновесия. «Lab» — это лаборатория, где мы не гадаем, а измеряем, тестируем и проверяем гипотезы. В этой методике традиции сплетаются с современными исследованиями, а интуиция мастера — с данными анализов.
Воспользуйтесь бонусом!
Для подписчиков моих каналов в Мах, Telegram или сообщества «ВКонтакте» доступна бесплатная 20-минутная консультацию по йогатерапии. Я расскажу, как «Swastha-Lab» может помочь именно вам, и отвечу на все вопросы. Запись здесь. Или заполните форму внизу этой страницы.
После этого мы:
- Заполним предварительные опросники (тип вегетативной нервной системы, общее физическое состояние).
- Пройдем диагностику опорно-двигательного аппарата (очно или онлайн).
И будем готовы найти Вашу формулу управления самочувствием. Она будет служить Вам долго, не требуя насилия над собой.
5 столпов методики «Swastha-Lab»
- Тело без боли. Не абстрактный «йога-план», а подбор асан и пранаям с учетом Ваших ограничений, состояния нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Мы чиним «педали газа и тормоза» в организме, а не просто укрепляем и растягиваем мышцы.
2. Дыхание как инструмент управления состоянием. Пранаямы — кратчайший путь к изменению самочувствия. Но они эффективно работают только тогда, когда подобраны под ваш тип вегетативной нервной системы. Симпатотонику нужны одни техники, парасимпатику — совсем другие.
3. Питание как топливо и энергия. Нутри-лаборатория в действии. Индивидуальный рацион, основанный на вашем метаболическом профиле и данных лабораторных анализов. Никаких универсальных диет — только то, что нужно именно вашему телу.
4. Перезагрузка психики. Нейрографика позволяет снять эмоциональные и соматические блоки через графическое мышление. Это работа напрямую с подсознанием, там, где слова бессильны.
5. Образ жизни по вашим правилам, а не по чужим шаблонам. Режим дня, питание, физическая нагрузка — всё это выстраивается вокруг объективных и субъективных факторов Вашей жизни. ЗОЖ не должен быть второй работой. Он должен стать естественной частью Вашей жизни, а не борьбой с ней.
Важно! Работа с каждым элементом подкреплена измерениями. Я мониторю прогресс до начала программы, в процессе и в конце. Использую психосоматические шкалы, кинезиологические тесты, данные лабораторных анализов. Вы видите изменения не только по ощущениям, но и в цифрах.
Кому подойдёт эта методика?
Вам ко мне, если Вы:
- Хронические боли (спина, шея, суставы) стали нормой, и Вы хотите решить проблему до того, как она потребует серьезного медицинского вмешательства.
- Вы зависимы от погоды, магнитных бурь и вспышек на солнце. Хотите научиться управлять своим состоянием, а не быть жертвой внешних обстоятельств.
- Постоянная усталость, нарушения сна, перепады настроения мешают жить. Вы подозреваете, что дело не в лени, а в сбое системы.
- Диеты не работают. Нужна персональная программа питания, учитывающая особенности тела, характера и даже профессии.
- У Вас есть потребность в эффективных антистрессовых практиках. Вы хотите перепрограммировать свою психику на ментальное и психоэмоциональное здоровье.
Присоединяйтесь к нам!
Осваивайте практики для бодрости в теле и лёгкости на душе.
«Хорошее самочувствие — это индивидуальная формула оздоровления тела и психики. Я помогу вам её вычислить и пересчитать по ней каждый элемент своего образа жизни.»
Лия Волова, интегративный йогатерапевт, нутрициолог, нейрограф.
Услуги Лии Воловой (SmartYoga, BioSync, Swastha-Lab) являются оздоровительными, консультационными и образовательными. Они не заменяют медицинскую диагностику, лечение и назначения врача. При наличии хронических заболеваний или острых состояний необходима консультация врача соответствующего профиля.
