Перед каждым своим днём рождения я провожу ритуал, который для многих может показаться странным: я сдаю кровь (более 30 показателей!), изучаю цифры и… назначаю себе витамины, микроэлементы и другие БАДы. Такая подготовка к дню рождения — это не ипохондрия, а высший пилотаж заболты о себе. «Лия, ты с ума сошла? Зачем травить себя химией?», «Ты…

Этот вопрос — можно ли заниматься, когда болеешь — касается любой физической активности. Не только йоги, а разных видов спорта и даже секса. Ответ на этот вопрос находится на стыке физиологии и здравого смысла. Я отвечу на него как йогатерапевт, тем более что в йоге у нас есть максимально широкие возможности по настройке нагрузки под…